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Monday, 6 June 2016

How to Minimise Security Risks from Hackers and Crackers



कैसे Hacking और Cracking की सम्भावना को कम-से-कम करें।
Hackers और crackers वो लोग होते हैं जो किसी नेटवर्क, कंप्यूटर, या किसी डाटा में बिना बताये चोरी छुपे घुस जाते हैं। कभी-कभी ये किसी Information को ख़राब करते हैं, उसको delete करते हैं, और वे डाटा को चुरा लेते हैं उसके सही मालिक को भी वे उसे इस्तेमाल नहीं करने देते। यहाँ कुछ स्टेप्स, टिप्स और चेतावनियाँ दी गई हैं जिनको आपको जानना चाहिए, इन टिप्स का इस्तेमाल करके आप Hackers और crackers के द्वारा होने वाली परेशानियों से बच सकते हैं।

हमेशा सुरक्षित पासवर्ड का प्रयोग करें
जो पासवर्ड आप इस्तेमाल करें वो कम से कम 7 अक्षर का होना चाहिए, और इससे भी अधिक रख सकते हैं अगर आपका नेटवर्क सपोर्ट करता हो। अपने पासवर्ड में include letters, numbers और punctuation marks का इस्तेमाल करें। अगर आपका नेटवर्क punctuation marks को इस्तेमाल नहीं करने देता तो आप अपने पासवर्ड में letters और numbers का इस्तेमाल करके एक कठिन और सुरक्षित पासवर्ड बनाये। आपका पासवर्ड और भी अधिक सुरक्षित होगा अगर आप अपने पासवर्ड के बीच के अक्षरों को बदल कर किसी और अक्षर का इस्तेमाल करेंगे, जैसे- "password" की जगह आप "P@$$w0rd" का इस्तेमाल कर सकते हैं, आपकी जानकारी के लिए बता दूँ कि ये पासवर्ड बहुत समय तक सबसे सुरक्षित पासवर्ड रहा था।


अपने पासवर्ड को कुछ समय बाद बदलते रहें:
अगर आप ऐसे सिस्टम पर काम करते हैं जहाँ दुसरे लोग भी इस्तेमाल कर देते हैं, तो आपको अपना पासवर्ड को कुछ समय बाद जरुर बदलना चाहिए। आजकल, ज्यादातर मैनेजमेंट सिस्टम आपसे अपना पासवर्ड बदलने के लिए बोलता है। इसलिए आपको भी अपना पासवर्ड जरुर बदलना नहीं चाहिए।





नेटवर्क में बदलाव करने से पहले परमिशन को चेक कर ले.
अगर आप नेटवर्क के admin हैं तो, इस फुक्टिओं को जरुर चेक करें और कुछ permission को अपने हिसाब से बदले आप नेटवर्क में कोई पालिसी को भी सकते हैं जिससे इसे करना आसान हो जायेगा और सुरक्षा भी बड जाएगी
  

किसी cracker या hacker को कुछ नहीं बताये।
किसी को ना बताये कि आप कौनसा सॉफ्टवेर इस्तेमाल करते हैं। अगर आप किसी से ये जानकारी साझा कर रहे हैं तो आप cracker की मदद कर रहे हैं क्यूंकि उसको इतना ही कम समय लगेगा आपके नेटवर्क को जानने में। कुछ नेटवर्क Adminstrator इसी information को गलत बता कर hackers को बेवकूफ बनाते हैं और उनको उलझा देते हैं।



अगर आप ऑफिस में नहीं हैं, तो अपने computer को सुरक्षित तरीके से लॉक जरुर करें।
अधिकतर नेटवर्क सिस्टम आपकी user ID, password, dial in numbers, user name, email addresses और भी जरुरी जानकारी को अपने यहाँ स्टोर करते हैं जिससे आपको उनको access करना आसान हो सके। इसलिए सावधान रहें। और जहाँ तक हो अपना user name और password या अपनी इनफार्मेशन को किसी भी जगह save न करें और Remember me को कभी चेक ना करें। अपने कंप्यूटर को सुरक्षित करने का सबसे आसान तरीका है BIOS और screensaver में पासवर्ड को लगा कर रखें। याद रखिये कि जो भी सिस्टम जब hack या crack होता है तो उसे hack या crack करने वाले अन्दर के ही लोग होते हैं। और जब आपको इन्टरनेट या नेटवर्क की जरुरत ना हो तो अपने उसे नेटवर्क से disconnect करके रखें, क्यूंकि जब किसी दरवाजे में आप टला लगा कर रखेंगे तो उसके अन्दर कोई कैसे घुस पायेगा।

टिप्स
·         कोई antivirus और firewall को install करें।
·         अपने Network Security के बारे में /पड़ेंजाने।
·         अपने आस पास के किसी computer Technician से सहायता ले सकते हैं, पर चेक कर लें की वो भरोसेमंद हो।
·         किसी ऑनलाइन expert से एडवाइस ले सकते हैं और यहाँ ये सुनिश्चित करना जरुरी है कि आप जिससे सहायता ले रहें हैं वो कहीं आपका ही नेटवर्क crack ना कर दे।

चेतावनी
·         अपना technical advisor कहीं कोई hacker या cracker तो नहीं है।
·         किसी भी अंजन ईमेल में कोई भी attatchment को ना खोलें।
·         किसी भी के साथ अपना user ID और पासवर्ड या किसी भी गुप्त जानकारी को साझा ना करें।
·         कभी ऐसा पासवर्ड ना बनायें जो बहुत ही आसानी से crack हो जाये।

How to increase Short Term Memory in Hindi



अपनी अल्पकालिक स्मृति को कैसे बढाएं।
क्या आप किसी 10 मिनट पहले मिले व्यक्ति का नाम भूल जाते हैं? क्या आप भूल जाते हैं कि आप कमरे में क्या लेने आये थे? इस तरह के कुछ लक्षणों से लगता है कि आपको किसी डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिएऔर याद रखें कि ये कोई बहुत बड़ी बीमारी नहीं है और इसका इलाज आसानी से किया जा सकता है। लेकिन उनसे सलाह लेने से पहले आप कुछ व्यायाम और तरीकों से आप अपनी इस समस्या से निजात पा सकते हैं।

अपनी अल्पकालिक स्मृति को बढाने के लिए हमें अपने आप में कुछ बदलाव करने होंगे जिनसे हमारी यादास्त भी बढेगी।-

अपनी जीवन शैली में भी बदलाव करें।

अपने दिमाग के लिए एक स्वस्थ खाना खाएं।
जैसे आप अपने शरीर के लिए अच्छा और पोष्टिक खाना खाते हैं वैसे ही आप उस खाने में अपने दिमाग के लिए फायदेमंद खाने को भी शामिल करें जिससे आपके दिमाग को भी उर्जा मिले। ताजे फल और सब्जियों को खाएं, अपने खाने में पप्रोटीन और अनाज की मात्रा बढाएं, और तालिय, नमकीन और अधिक मीठी चीजों को कम करें।
·         Omega-3 से भरपूर चोजों को अपने खाने में शामिल करें जैसे- salmonमछली, tuna मछली, सोयाबीन, अखरोट, ये Omega-3 fat से भरपूर होते हैं और आपके दिमाग के लिए बहुत ही लाभ दायक भी होते हैं।
·         Omega-3 और दुसरे पोष्टिक आहार आपके दिमाग के लिए अच्छे होते हैं। ये सब अच्छे विकल्प हैं, लेकिन इनसे भी जरुरी है कि आप अपने खाने से जरुरी विटमिन और न्यूट्रीशन भी लें।
·         प्रचुर मात्रा में पानी पिए। शरीर में पानी की कमी हर तरह से ख़राब है खास कर दिमाग के लिए क्यूंकि दिमाग का ज्यादातर भाग तरह ही होता है। और पानी की कमी होने पर हमारा शरीर अची तरह से काम भी नहीं करता है।

अपने शरीर को स्वस्थ बनायें।
जैसे एक स्वस्थ शरीर में स्वस्थ दिमाग होता है वैसे ही स्वस्थ याददास्त के लिए अपनी अस्वस्थता और बीमारी बहुत खतरनाक है और आपकी अल्पकालिक स्मृति पर बहुत ख़राब प्रभाव डालती है।
·         कोई भी शारीरिक समस्या जो आपके खून के बहाव को आपके दिमाग तक जाने में प्रभावित करती है- जैसे उच्च रक्तचाप, - आपकी अल्पकालिक स्मृति पर भी नकारात्मक प्रभाव डालती है। लेकिन इसके भी आलावा दूसरी बीमारियाँ हैं जो इस पर बहुत असर डालती हैं जैसे- डायबिटीज, केंसर, थायरायड, और अन्य।
·         अवसाद भी बहुत नकारात्मक प्रभाव डालता है आपकी यादास्त पर, क्यूंकि ये आपके सोचने की सीमा को बांध कर रख देता है।
·         जिन लोगों में अल्पकालिक स्मृति को लेकर समस्या होती है उनको भविष्य में Alzheimer से सम्बंधित या पागलपन जैसी गंभीर समस्या भी हो सकती है। अल्पकालिक स्मृति समस्या वैसे तो Alzheimer के लक्षण है, लेकिन ये जरुरी भी नहीं हैं।
·         चाहे अगर आपको किसी तरह का पागलपन हो, अपने दिमाग के लिए स्वस्थ खाना और दिमागी व्यायाम, और आपका अपनी समस्या को ठीक करने के लिए किसी डॉक्टर से आपका इलाज आपको इस या दूसरी और भी दिमागी समस्यायों से निपटने में आपकी मदद करेगा।


पूर्ण नींद लें।
आपको रात में कम से कम 7-9 घंटे की नींद जरुर लेनी चाहिए जिससे आपके शरीर और दिमाग को आराम मिल सके और दिमाग तरोताजा हो सके।
·         एक कहावत है “sleeping on a memory” – जब आप सोने जा रहे हों तो आप अगर किसी बात को याद करने की कोशिश करेंगे तो तो वो आपके दिमाग में अच्छी तरह से बैठ जाएगी। आपका दिमाग हमेशा काम करता है आपके सोने पर भी।

अपने दिमाग में खून के बहाव को बनाये रखने के लिए व्यायाम करे।
रोज व्यायाम करें, चाहे आप सुबह या शाम बस टहलें, इससे आपके दिमाग में खून का बहाव बढता है, और आचे खून के बहाव से आपके दिमाग में ऑक्सीजन और न्यूट्रीशान की सप्लाई सुचारू रहती है और आपका दिमाग को स्वस्थ, मजबूत, और अधिक शक्तिशाली बनती है और आपकी अल्पकालिक स्मृति को बढाती है।
·         किसी भी एक समय में टहलना एक बहुत अच्छा व्यायाम है ओकी मेमोरी को बढाने के लिए क्यूंकि इससे आपको अपनी मनोरी पर ध्यान देने का मौका मिलता है और आपके शरीर का खून का बहाव भी बढता है।

How to Increase Your Short Term Memory in Hindi



अपनी अल्पकालिक स्मृति को कैसे बढाएं।
क्या आप किसी 10 मिनट पहले मिले व्यक्ति का नाम भूल जाते हैं? क्या आप भूल जाते हैं कि आप कमरे में क्या लेने आये थे? इस तरह के कुछ लक्षणों से लगता है कि आपको किसी डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिएऔर याद रखें कि ये कोई बहुत बड़ी बीमारी नहीं है और इसका इलाज आसानी से किया जा सकता है। लेकिन उनसे सलाह लेने से पहले आप कुछ व्यायाम और तरीकों से आप अपनी इस समस्या से निजात पा सकते हैं।

अपनी अल्पकालिक स्मृति को बढाने के लिए हमें अपने आप में कुछ बदलाव करने होंगे जिनसे हमारी यादास्त भी बढेगी।-




ध्यान करें और जानकारी को एक दुसरे के साथ जोड़ें।

उस चीज पर ध्यान दें जो आपको याद करनी है।
अधिकतर लोगों का कहना है कि उनकी अल्पकालिक स्मृति की समस्या का सबसे बड़ा कारण है किसी भी चीज पर ध्यान ना देना। क्या आप हमेशा किसी पार्टी या जगह पर किसी नये मिले व्यक्ति का नाम भूल जाते हैं अगर ऐसा है यो आप उस व्यक्ति पर कम ध्यान देते हैं जिससे आप मिले हैं।
·         कुछ मिथक हैं कि 8 सेकंड्स बहुत कम होते हैं किसी अल्पकालिक स्मृति तो दीर्घकालिक स्मृति (Long Term Memory) बनाने में, आपको अपना थोडा सा ध्यान उस ओर भी लगाना होगा जिसे आप याद रखना चाहते है।
·         बाधाओं को कम करें। जब आप किसी व्यक्ति से बात करते हुए उसका नाम याद करना चाहते है तो आप पास चल रही बातों को भूल जाए, अपनी परेशानी को भूल जाएँ, और अपना ध्यान उस व्यक्ति और उसकी बातों पर लगायें।

अपने सभी भावनाओं का इस्तेमाल करें।
हम सबने ये अनुभव किया है कि जब भी हमे कोई आवाज सुने देती है या कोई शब्द सुनाई देता है तो हमको उससे जुडी पुरानी चीजे याद आ जाती हैं। अपनी भावनाओं को अपनी अल्पकालिक स्मृति के साथ जोड़ कर हम अपने ध्यान और यादास्त को अच्छा बना सकते हैं, और भविष्य में हम उसको आसानी से याद भी कर सकते हैं।
·         जब भी आप किसी नये व्यक्ति से मिले तो आप अपने दिमाग में चलने वाली बातों को भूल जाएँ और जब वह अपना नाम बताये तो उस नाम को अपने दिमाग में दोहराएँ और उनको बात करते हुए उनके नाम से बुलाएँ, उनसे हाथ मिलाएं और उनका उनके हाथ को अपने हाथ पर महसूस करें, और अगर कोई परफ्यूम उन्होंने लगाया है तो उसको भी नोटिस करें। जितनी आप अपनी मेमोरी को अपनी भावनाओं के साथ जोड़ेंगे, आपकी मेमोरी उतनी ही अच्छी होगी।
·         किसी नाम को दोहराना, या किसी भी चीज को दोहराना उसे याद करने में सहायता देती है, और किसी भी नाम को या किसी बात को तेज बोलने से भी आपकी अल्पकालिक स्मृति अच्छी होती है। ये भी कहा जाता है कि हम किसी भी चीज को पड़ने से जल्दी सुनने से याद कर सकते हैं, इसलिए किसी वाक्य को याद करने के लिए उसको खुद बोल कर देखें तो आपको वो बात आसानी से याद हो जाएगी।

चीजों को स्मरणकारी बनाना।
आपको याद होगा कैसे आप अपने बचपन में किसी भी poem को आसानी से याद कर लिया करते थे लेकिन किसी निबंध को याद करना उतना ही कठिन होता था। आप इन्द्रधनूष के रंगों को कैसे याद किया करते थे, आज भी आप उसी तरह से याद करते हैं बहुत बातों को। किसी भी चीज को किसी धुन या गाने में बदल कर आप उसको आसानी से याद कर सकते हैं।\
·         किसी भी वास्तु को याद करने के लिए आप उसे किसी कलर या किसी गाने या दोनों के साथ जोड़ सकते हैं, जैसे आपको कोई काम 6 बजे करना है तो आप याद करें की 6 बजते ही आपको कोई आपको धुन सुने देगी या कोई रंग आप अपने पास राखी चीजों में ढूंढेंगे।
·         ABC को याद करने के लिए आप उसको “Twinkle, Twinkle, Little Star” जैसी धुनों के साथ जोड़ कर देखें। आप किसी भी चीज को किसी भी उससे मिलते जुलते हुए कलर या किसी धुन के साथ जोड़ कर बहुत आसानी से याद कर सकते हैं।

किसी भी याद करने वाली बात को छोटे-छोटे टुकड़ों में तोडना।
किसी भी वाक्य या किसी phrase को टुकड़ों में तोड़ने से उसको याद करना आसान हो जाता है। इसका सबसे अच्छा उदाहरण है किसी मोबाइल नंबर को याद करने का तरीका जिसमे आप उनको 3,3,4 में या 2,3,2,3 के हिस्सों में तोड़ कर उसको याद करते हैं बजाय उसे 10 अंकों की किसी संख्या के रूप में।
·         घर के खाने पीने के सामान को यद् करना बहुत कठिन है लेकिन अगर उसे खाने, मसलों, दूध, और भी दुसरे समूहों में तोड़ कर आसानी से याद किया जा सकता है। छोटी-छोटी 6 लिस्टों को याद करना आसान है बजाय किसी बड़ी लिस्ट को याद करने के।

अपने दिमाग में किसी चीज का खाका खींचना।
जब आपको कोई बड़ी बात या जानकारी अपनी अल्पकालिक स्मृति में याद करनी हो तो, आप उससे जुडी बातों को आधार बना कर उस पूरी बात को आसानी से याद कर सकते हैं और अपनी दीर्घकालिक स्मृति में रख सकते हैं।
·         अगर आप भारत में हुई लड़ाइयों को क्रम में याद करना चाहते है तो आप उसने जुडी बातों को आधार बना कर उनसे जुडी जानकारी को याद कर सकते हैं। इससे आपको अपनी पहले से याद जानकारी में उन हिस्सों को जोड़ना आसान हो जायेगा और वो आपको याद भी हो जायेंगे। या आप उनको किसी अन्य जानकारी के साथ भी जोड़ सकते हैं।