How to sleep well

💐 *शयन विधान*💐

*सूर्यास्त के एक प्रहर (लगभग 3 घंटे) के बाद ही शयन करना।*

*🌻सोने की मुद्राऐं:*  

           *उल्टा सोये भोगी,* 

           *सीधा सोये योगी,*

           *दांऐं सोये रोगी,*

           *बाऐं सोये निरोगी।*

*🌻शास्त्रीय विधान भी है।* 

*आयुर्वेद में 'वामकुक्षि' की बात आती हैं,*   

*बायीं करवट सोना स्वास्थ्य के लिये हितकर हैं।*

*शरीर विज्ञान के अनुसार चित सोने से रीढ़ की हड्डी को नुकसान और औधा या ऊल्टा सोने से आँखे बिगडती है।*

*सोते समय कितने गायत्री मंन्त्र /नवकार मंन्त्र गिने जाए :-*

*"सूतां सात, उठता आठ"सोते वक्त सात भय को दूर करने के लिए सात मंन्त्र गिनें और उठते वक्त आठ कर्मो को दूर करने के लिए आठ मंन्त्र गिनें।*

*"सात भय:-"* 

*इहलोक,परलोक,आदान,*

*अकस्मात ,वेदना,मरण ,*

*अश्लोक (भय)*

*🌻दिशा घ्यान:-* 

*दक्षिणदिशा (South) में पाँव रखकर कभी सोना नहीं चाहिए । यम और दुष्टदेवों का निवास है ।कान में हवा भरती है । मस्तिष्क  में रक्त का संचार कम को जाता है स्मृति- भ्रंश,व असंख्य बीमारियाँ होती है।*

*✌यह बात वैज्ञानिकों ने एवं वास्तुविदों ने भी जाहिर की है।*

*1:- पूर्व ( E ) दिशा में मस्तक रखकर सोने से विद्या की प्राप्ति होती है।*

*2:-दक्षिण ( S ) में मस्तक रखकर सोने से धनलाभ व आरोग्य लाभ होता है ।*

*3:-पश्चिम( W ) में मस्तक रखकर सोने से प्रबल चिंता होती है ।*

 

*4:-उत्तर ( N ) में मस्तक रखकर सोने से हानि मृत्यु कारक ksh  होती है ।*

*अन्य धर्गग्रंथों में शयनविधि में और भी बातें सावधानी के तौर पर बताई गई है ।*

*विशेष शयन की सावधानियाँ:-* 

*1:-मस्तक और पाँव की तरफ दीपक रखना नहीं। दीपक बायीं या दायीं और कम से कम 5 हाथ दूर होना चाहिये।*

*2:-संध्याकाल में निद्रा नहीं लेनी चाहिए।*

*3:-शय्या पर बैठे-बैठे निद्रा नहीं लेनी चाहिए।*

*4:-द्वार के उंबरे/ देहरी/थलेटी/चौकट पर मस्तक रखकर नींद न लें।*

*5:-ह्रदय पर हाथ रखकर,छत के पाट या बीम के नीचें और पाँव पर पाँव चढ़ाकर निद्रा न लें।*

*6:-सूर्यास्त के पहले सोना नहीं चाहिए।*

*7:-पाँव की और शय्या ऊँची हो तो अशुभ है।  केवल चिकित्स उपचार हेतु छूट हैं ।*

*8:- शय्या पर बैठकर खाना-पीना अशुभ है।*

*9:- सोते सोते पढना नहीं चाहिए।*

*10,:-ललाट पर तिलक रखकर सोना अशुभ है।* (इसलिये सोते वक्त तिलक मिटाने का कहा जाता है। )

 

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